• 佛山市红十字会合作单位
    佛山市
    红十字会合作单位
  • 佛山市慈善会合作单位
    佛山市
    慈善会合作单位
  • 小强热线
    小强热线
    爱心基金合作单位
  • 佛山市医保定点眼科医院
    佛山市
    医保定点眼科医院
  • 佛山市青少年近视防控基地
    佛山市
    青少年近视防控基地
咨询热线: 0757-8310 1888

源于厦门·服务中华·走向世界

主页>屈光不正>近视眼>预防近视 日常重视护眼 在线问诊 预约挂号

预防近视 日常重视护眼

发布时间:2018-07-19 15:38
来源:佛山华厦眼科医院

  如今,近视人数越来越多,而且呈现低龄化的趋势。造成近视的原因有很多,而日常生活中重眼睛的保护,是可以有效预防近视的。

  1、不偏食,多吃奶制品、鱼、蛋、肉、谷类等,少吃糖果和含糖高的食品。研究表明,饮食中增加蛋白质,可减少碳水化合物的供应,从而能减少近视度数的增加。另外研究发现,多吃硬质食物也能预防近视加深,因为咀嚼可以增加面部肌肉包括眼肌的力量,从而使晶状体的调节力增加。

  2、保证充足睡眠,避免视疲劳。

  3、读写姿势端正,背部要伸直,颈部保持直立,使眼的视线与书本呈直角,同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米,保证眼睛调节和集合的平衡,这样视物舒适。

  4、不要使用太淡的铅笔,笔尖不要削得过细,字体不要太小,以免引起辨认困难。

  5、走路和乘车时不要看书,不要躺着看书。

  6、照明要注意不让光线直接射入眼内。用右手写字时,台灯应放在左前方,这样才不会出现手部的阴影。

  7、室内光照要均匀,明暗差距不要太大。明暗差别太大也容易引起眼睛的疲劳感。不要把书桌放在窗前,光线直接照射在书本上会产生眩光,会加重眼睛的疲劳感。

  8、加强体育锻炼,经常参加户外活动。

  9、坚持做眼保健操,利用穴位自我按摩,增强眼部血液循环,改善视功能,从而达到预防近视的目的。

  10、定期去医院检查眼睛和视力。

特色专科

健康热线:0757-8310 1888

投诉电话:0592-2109301

医院QQ:1660651194

接诊时间:周一至周日   上午 08:00-12:00

下午 14:30-17:30

医学验光配镜中心营业时间:   8:00-21:00

就医指南

医院院址:佛山市禅城区华远东路69号C区

来院路线:113、131金澜新村站下车;

146、152、182惠景中学站下车

(具体路线可电话咨询,导医台会给你详细解答眼病)

粤(E)广[2020]第04-23-025号

Copyright @ 2013 All rights reserved.

华厦眼科医院集团 版权所有 粤ICP备16057665号-1

未经许可不得转载,本站如有侵权请与本医院联系,我们将删除相关信息

扫描最新优惠

手机随时挂号

医院实时资讯