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足球赛程多,需谨防因看球视网膜脱落

发布时间:2018-07-18 10:47
来源:佛山华厦眼科医院

  杯亚洲区预选赛开赛已有一段时间,伴随着国足挺进12强,足球爱好者看球的热情不断高涨。接下来,欧冠、英超等足球赛程不断,不少球迷开始熬夜看球,却造成眼睛疲劳而引发一系列眼病问题。

  佛山华厦眼科医院专家温馨提醒:熬夜看球要小心视网膜脱落,“见缝插针”休息很重要。

  预防用眼疲劳

  长时间熬夜看杯,会出现一些视觉疲劳的症状,比如眼睛累、肿痛、干涩、不自觉流泪、视物模糊、视力下降,有人甚至会出现头痛、眉心痛、视网膜脱落等症状。

  看球的时候要适当注意休息,看一会儿休息一会儿,眺望一下远处。如果出现眼红、眼干、视力下降,可以点一些人工润液,缓解一下症状。

  近视眼的球迷,晚上观看杯的时候,尽量不要佩戴隐形眼镜,换上框架眼镜。因为长时间佩戴隐形眼镜会造成角膜缺氧、角膜上皮损伤、甚至出现角膜炎、严重可能导致视网膜脱落,所以适时让眼睛透透气就显得格外重要。

  熬夜看球要“见缝插针”补睡眠

  熬夜看球也是件技术活,白天积极补觉,晚上要“见缝插针”休整。眼科专家介绍,球迷在看球时要学会利用上下半场间的休息时间来休息,眯一会儿眼。白天需要继续常规工作的球迷朋友要学会逮到一点时间就小睡一下。

  眼科医生建议球迷如果球赛结束后处于兴奋状态、很难入睡时,可以进行热敷,有助于帮助球迷尽早入睡。

  通宵看球不宜吃啤酒加烧烤

  “烧烤+啤酒”组合是许多球迷喜欢的选择,实际上它们热量高、难消化,同时膨化食品、鸭脖、鸡脚和甜食也不是理想选项。不妨考虑碳水化合物,如粥、面包等。眼科专家建议看球时尽量不要吃冰冷和不易消化的食物,由于熬夜容易阴虚火旺;可以喝一些凉茶菊花茶之类的饮料、多吃水果补充维生素、水分对眼睛的保健、防止视觉疲劳有一定的帮助。

  佛山华厦眼科医院专家提醒喜欢熬夜看球的球迷,尤其是近视患者,应当在看球间隙注意相应的预防处理,避免应长时间熬夜看球导致视网膜脱落等严重后果。球迷请注意,球赛虽好看,用眼仍需节制。

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